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Comment l’alimentation affecte le sommeil

 

Les aliments qu’on consomme ont un effet sur plusieurs aspects de notre vie : notre niveau d’énergie, notre digestion, notre poids, etc. Toutefois, saviez-vous que ce que vous mangez affecte aussi votre sommeil?

Bon nombre de personnes souffrent de troubles du sommeil, qu’ils soient passagers ou chroniques. Mais bien peu savent quoi manger pour favoriser une bonne nuit.

 
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Les répercussions d’un manque de sommeil sur le poids

 

Une mauvaise nuit de sommeil influence bien plus que juste votre niveau d’énergie la journée suivante. Le manque de sommeil joue sur nos hormones et nos comportements, favorisant une prise de poids.

Les effets sur le poids

Les régimes keto et paléo peuvent-ils aider à mieux dormir?

 

Les gens optent pour les régimes keto et paléo pour différentes raisons. Toutefois, peu de gens connaissent leur effet sur le sommeil. Voyez comment les régimes keto et paléo peuvent affecter votre qualité de sommeil.

Les régimes et le sommeil
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Quoi manger le soir pour bien dormir?

 

L’adage dit que le déjeuner est essentiel pour passer une bonne journée. Dans le même ordre d’idée, un souper approprié est essentiel à une bonne nuit de sommeil. Découvrez les bases d’une bonne hygiène alimentaire qui peut vous aider à mieux dormir.

Conseils alimentaires
 
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