Comment vos résolutions du Nouvel An pourraient vous aider à mieux dormir
À l’heure des résolutions, vous souhaitez sûrement, comme tant d’autres, améliorer votre santé. Pour renforcer votre motivation, nous vous confions ici un petit secret: certains changements peuvent avoir des répercussions sur d’autres habitudes. Par exemple, manger sainement et arrêter de fumer contribueraient à améliorer votre sommeil. Une belle occasion de faire de deux pierres, trois coups!
Quoi manger le soir pour bien dormir
Notre alimentation agit sur notre santé, notre corps et notre vie en général. Ce qu’on sait moins, c’est qu’elle a aussi une influence sur notre sommeil. Pour mieux dormir, il est peut-être temps de revoir nos habitudes alimentaires.
Comment les régimes keto et paléo influencent le sommeil
Plusieurs choisissent ces régimes pour perdre du poids, avoir plus d’énergie ou traiter des problèmes de santé. Mais est-ce possible d’en adopter un pour favoriser le sommeil? Aperçu des bénéfices potentiels de ces régimes.
C’est bien connu, la cigarette est responsable de plusieurs maladies. Mais saviez-vous qu’elle pouvait provoquer des troubles du sommeil? Diminuer ou cesser de fumer vous permettrait donc de trouver le sommeil plus rapidement et d’améliorer la qualité de vos nuits.